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1.安眠穴(郭柳娜攝)
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2. 神門穴(郭柳娜攝)
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3. 三陰交穴(郭柳娜攝)
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健康百子櫃 [昔日文章]

百子櫃:按摩穴位保健——失眠篇


神門穴紓緩失眠


文章日期:2012年9月24日

都市人工作壓力大,精神緊張,導致睡眠欠佳,甚至徹夜難眠,影響日常生活。中醫認為,形成失眠的原因很多,思慮勞倦,內傷心脾,陽不交陰,心腎不交,肝陽擾動等均可影響心神而導致不寐。

1.安眠穴

安眠穴是一個常用的經外奇穴,位於項部,當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風,寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。

2. 神門穴

神門穴是手少陰心經的原穴,乃心經原氣留止的部位,位於掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶,能養心安神,為治療失眠的主要穴位。

3. 三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經的穴位,位於足內踝高點上3寸(自己的手橫茤鞢A約四根手指橫茠獐e度),當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴,故能通調經肝脾腎之經氣,達到健脾、益腎、養肝的作用,精血得以統攝於脾,受藏於肝,內養於腎,心氣下交,則神志安寧。

文:羅永煦

百子櫃「望、聞、問、切」,註冊中醫師輪流跟讀者談醫說症

有片睇www.mingpaohealth.com/ccolumn.htm

短片拍攝:黃廷希 製作:楊靜敏 模特兒:Wei(Gaiety)


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